2009 Spijkenisse

de Politie triatlon in Spijkenisse....

Op woensdag voor de wedstrijd werd nog even door Angelien, Leo en Ron het fiets parcours verkent, mooie route door de Bernisse, veel wind.

Leo was niet in orde en vreesde voor uitvallen of zelfs niet starten. Angelien wist dat ze op zaterdag ochtend nog wat moest vegen in een paar bochten die haar niet aan stonden.

Het zwemmen in het 22 gr water (NOT) van het voedingskanaal viel niet tegen, na 19 min. stond ik weer aan de kant als snel achterna gezeten door Leo, Angelien en Karel, mijn plan was om een voorsprong van 5 minuten na het fietsen te hebben op Angelien en met zwemmen had ik er al wat van verdient.
Na 21 km kwam Leo langzij en na 30 km Karel ! wat na eerdere avonturen mij verbaasde, de stevige tegenwind op de laatste lange KM bevielen mij weer niet, en ook niet de stayerende personen achter me, na 37 km was ik het zat en hield de benen stil en moesten ze plotseling zelf gaan trappen. Even later bleek dat dit dus niet slim was ineens zie ik Angelien naast me !!Shit ze fietst echt sterk, dat ga ik niet redden want met lopen moet ik teveel prijs geven.
Na een vlotte wissel en aangemoedigd door Barbara, die meegaf dat Corrie 10 min eerder begonnen was aan de prestatieloop over het zelfde parcours begon het laatste onderdeel, ik starte voortvarend met als motto alles of niets.
Na vier km zie ik het felle rose shirt van Corrie opdoemen, en...is dat Leo..?
ik schat in dat ik dat kan halen en begin de inhaalrace...even later ...Leo ik heb hem... en nu...niet omkijken...doorlopen en finishen.
Ik zie Eelco staan en hoor even later nog 1,5 km. Dat gaat lukken ongeveer 2,5 minuten voor Leo finish ik in precies 2:30:00..
Angelien blijkt wederom podium plaats 2 te bezetten, net als eerder in Binnenmaas.
Ook Karel presteerde goed, en Leo...Nou ja een troost aan de finish bij deze wedstrijd staat er s werelds oudste sportdrank... Bier !
D

2009 Bodegraven

Ook in Bodegraven staan Angelien en Leo aan de start, vol motivatie is de wissel in beeld bebracht

2009 aalsmeer

Pos StartNr Categ Naam Woonplaats PltsTot
Zwem #Zw Wis1 #Wis1 Fiets #Fie NaFiets #NaF Wis2 #W2 Loop #Loop Total Disk
1 713 D21 Cindy Brusse Zoetermeer 22
00:07:00 1 00:01:43 2 00:32:41 1 00:41:23 1 00:01:07 4 00:20:55 7 01:03:25
2 717 D21 Helen Hofstede Utrecht 24
00:08:53 6 00:01:46 3 00:34:02 5 00:44:40 5 00:01:06 3 00:18:14 1 01:03:58
3 712 D21 Jolanda Ten Brinke AMSTELHOEK 25
00:08:29 5 00:02:33 17 00:33:10 2 00:44:11 3 00:00:54 1 00:19:29 3 01:04:32
4 703 D21 Talitha Boorsma Hoofddorp 35
00:07:07 2 00:01:19 1 00:33:26 4 00:41:52 2 00:01:12 6 00:23:31 14 01:06:33
5 704 D21 Bernadette Lohmann Purmerend 38
00:07:55 3 00:01:52 4 00:34:27 7 00:44:13 4 00:01:17 9 00:22:08 8 01:07:37
6 706 D21 Jolanda Nell Maasland 46
00:09:19 8 00:02:03 5 00:34:05 6 00:45:25 6 00:01:18 10 00:22:20 10 01:09:03
7 714 D21 Laura Hak Heerhugowaard 48
00:09:56 12 00:02:15 9 00:33:19 3 00:45:28 7 00:01:41 16 00:22:12 9 01:09:21
8 733 D21 Mariska Visser Langeraar 54
00:10:23 14 00:02:19 11 00:35:40 9 00:48:21 11 00:01:12 7 00:20:19 4 01:09:50
9 715 D21 Victoria Hayes Amsterdam 57
00:11:52 21 00:02:31 16 00:35:14 8 00:49:36 15 00:01:33 14 00:19:27 2 01:10:35
10 707 D21 Hester Lingsma Rotterdam 59
00:10:02 13 00:02:04 6 00:36:08 12 00:48:13 10 00:01:42 17 00:20:52 6 01:10:45
11 726 D21 Noemie Smit Amsterdam 66
00:08:20 4 00:02:13 8 00:35:56 11 00:46:28 8 00:02:16 23 00:23:14 13 01:11:56
12 732 D21 Angelien Visbeen Berkel en Rodenrijs 68
00:11:30 19 00:03:01 19 00:36:20 14 00:50:51 17 00:01:25 11 00:20:42 5 01:12:57
13 710 D21 Jolice Van den Berg Hoofddorp 69
00:10:39 16 00:02:21 12 00:36:08 13 00:49:07 12 00:01:04 2 00:22:51 11 01:13:01
14 708 D21 Kristel Kooij Amsterdam 76
00:09:43 11 00:02:25 13 00:35:40 10 00:47:47 9 00:01:49 19 00:24:35 18 01:14:11
15 719 D21 Annelies Labots Amsterdam 82
00:10:36 15 00:02:05 7 00:36:32 15 00:49:12 13 00:02:03 21 00:24:02 15 01:15:16
16 709 D21 Jennifer Ooms Amstelveen 84
00:09:26 9 00:02:27 15 00:37:35 16 00:49:28 14 00:01:37 15 00:24:19 17 01:15:22
17 722 D21 Marisca Postma Amsterdam 92
00:09:00 7 00:02:27 14 00:38:48 17 00:50:14 16 00:01:32 13 00:24:55 19 01:16:40
18 728 D21 Mariet Tas Aalsmeer 107
00:09:32 10 00:04:29 24 00:40:40 21 00:54:40 20 00:01:57 20 00:22:58 12 01:19:34
19 730 D21 Sophie Veenstra Hoofddorp 114
00:11:38 20 00:03:13 20 00:40:47 22 00:55:37 22 00:01:13 8 00:24:05 16 01:20:55
20 716 D21 Manon Hegeman Amsterdam 119
00:12:18 22 00:02:44 18 00:39:41 20 00:54:42 21 00:01:26 12 00:26:11 20 01:22:18
21 731 D21 Maaike Verver Krommenie 124
00:11:13 18 00:02:15 10 00:39:03 18 00:52:30 18 00:03:17 26 00:28:22 23 01:24:08
22 724 D21 Petra Selier Aalsmeer 126
00:11:05 17 00:03:19 22 00:39:32 19 00:53:55 19 00:03:16 25 00:27:13 21 01:24:24
23 735 D21 Tamar Van der Zwaan Leimuiden 138
00:13:32 25 00:04:02 23 00:40:49 23 00:58:22 24 00:02:10 22 00:29:57 24 01:30:28
24 725 D21 Esther Smit Amsterdam 139
00:12:34 24 00:04:40 25 00:43:57 25 01:01:11 25 00:01:10 5 00:28:19 22 01:30:39
25 718 D21 Diana B Jimenez Amsterdam 143
00:12:22 23 00:03:15 21 00:42:30 24 00:58:06 23 00:02:25 24 00:31:16 26 01:31:47
26 711 D21 Isabelle Brandt Den Haag 149
00:13:34 26 00:07:07 26 00:47:29 26 01:08:10 26 00:01:45 18 00:30:46 25 01:40:40

2009 Doetinchem

De dag na Binnenmaas was de beurt aan Doetinchem, Maarten heeft niet zoveel slaap nodig en stond al vroeg naast zijn bedje om een eind te rijden naar Doetinchem, vorig jaar een flinke afvaardiging, maar dit jaar moest Maarten het alleen doen.

H40 Maarten Schalekamp Berkel en Rodenrijs

zwemmen 00:15:38 -> 25

Wissel 00:01:43

Fietsen 01:05:27

Wissel 00:01:48 - > 103

4 loopronden 00:11:42 00:12:04 00:12:20 00:13:09 00:49:13 -> 80

Eindtijd 02:13:46

Uiteindelijk een goede prestatie maar wel zwaar om in een weekend twee wedstrijden te doen.

2009 Binnenmaas

Alle berichten over blauwwieren bleken loos alarm, Binnenmaas 2009 leende zich weer voor een spannende aflevering van dit jaarlijkse evenement.
Een enorme opkomst op de achtste ( bijna 200 !), waaronder vele Energie atleten waagde de stap om de 500 meter te zwemmen, de 20 fietsen en 5 lopen.

Zwem Fiets Loop Totaal
0:11:00 0:36:17 0:21:34 1:08:51 20 H18 Tijn Huberts
0:08:28 0:39:51 0:23:57 1:12:16 1 H14 Michiel Keizer
0:11:02 0:40:43 0:22:30 1:14:15 17 H40 Karel Voogt
0:11:50 0:44:07 0:23:58 1:19:55 14 H50 Hans van Kempen
0:12:11 0:43:39 0:25:22 1:21:12 9 D21 Esther Stutvoet-de Bruijn
0:11:03 0:44:39 0:30:40 1:26:22 12 D21 Annemarie Mewe
0:12:12 0:48:19 0:27:00 1:27:31 6 D40 Silvia Brechler
0:13:22 0:50:52 0:28:16 1:32:30 7 D40 Lisette Heijboer
0:12:45 0:54:29 0:29:10 1:36:24 9 D40 Barbara van Cortenberghe
0:13:34 0:51:19 0:32:00 1:36:53 1 D60 Marja Onderdelinden
0:19:45 0:50:55 0:30:40 1:41:20 21 H50 Bert Carolus
0:07:59 0:34:45 DNF H18 Hielke Schurer

Trio
0:14:36 0:44:39 0:21:08 1:20:23 4 trio Wil Snijders Rotterdam
Jan Snijders Rotterdam
John Snijders Rotterdam


Podium voor Michiel en Marja, verder vele tevreden gezichten door het mooie weer !
Ook de kwart afstand was goed bezet en niets stond een dagje sporten onder een heelijk zonnetje in de weg.

Maarten, Angelien, Leo, Erik, Ron waren ruim op tijd klaar, de start is verschoven naar twee uur ivm een gevalletje hoogte probleem (het regende TL armaturen achter een te hoog geladen dieplader) in de Heinenoordtunnel waardoor deze in de richting Hoekse waard van rond half tien tot half zes afgesloten was.
een enorme opkomst 154 inschrijvingen op de kwart en bijna 200 op de achtste

Zwem Fiets Loop Totaal
0:16:38 1:08:16 0:46:26 2:11:20 15 H40 Maarten Schalekamp
0:18:44 1:16:37 0:44:03 2:19:24 32 H40 Erik Boehlé
0:22:56 1:20:49 0:44:59 2:28:44 35 H21 Leo Groeneveld
0:22:39 1:24:21 0:44:51 2:31:51 2 D21 AngelienVisbeen
0:19:52 DNF H50 Ron van Herwijnen

Helaas ging het fietsen voor Ron niet zoals gepland, na verlaten van wisselzone schoot de spd los en raakte door de daaropvolgende slinger de voet het dranghek, met een harde klap eindigde deze kwart met schaafwonden en kneusingen voortijdig met een bezoek aan de EHBO post.
Angelien scoorde in haar categorie wederom een podium plaats, en Maarten en mooie 15 plaats ! Erik, Leo en Angelien alle drie een 44 er met lopen.

2009 Antwerpen 70.3

Samen met nog een paar CAV’ers schrijf ik eind 2008 in voor de Ironman 70.3 in Antwerpen. Dit op aanraden van andere Energie’ers die deze wedstrijd vorig jaar al hadden volbracht en er goede ervaringen mee hebben. Helaas door blessures zijn alleen Ronald en ik(Maarten) overgebleven om deel te nemen aan dit avontuur.
Ronald en Ernesto besluiten samen met hun vrouwen om al op Zaterdag af te reizen naar Antwerpen. Hierdoor hebben ze wat meer rust om de wedstrijd voor te bereiden. Ik besluit om hun advies/ervaring ter harte te nemen en ook ik vertrek een dag eerder met vrouw naar Antwerpen. Na met z’n allen gegeten te hebben bij een Italiaans restaurant, besluiten we om naar ons Hotel te gaan. Het zou morgen immers weer vroeg dag zijn en een goede nachtrust voor de wedstrijd is altijd mooi meegenomen.
Ik heb, voor weinig, een hotelletje in ’t centrum van Antwerpen kunnen boeken. Ziet er niet echt Chique uit , maar t is ook alleen maar om de nacht door te komen. Na een klein kwartiertje hoor ik een kreet naast me en schiet t licht aan. Allemaal beestjes gilt ze!! Ik kijk aan haar zijde, inderdaad lopen er een paar kevertjes. Ik adviseer haar om ze uit bed te pieken en weer verder te slapen. Ik heb toch mn rust nodig. Een 10 minuten later, wederom een gil en ook nu schiet t licht aan. Niet geheel redelijk en toch een ietwat geïrriteerd vraag ik wat er nu weer aan mankeert…. Nog meer beestjes is het antwoord. Ik neem een kevertje of 10 waar op haar kussen. Mijn advies is wederom, verwijder ze en ga slapen(ondertussen hopend dat t gekruip tot haar gedeelte beperkt blijft). Mijn wederhelft kan zich daarna nog een half uur beheersen tot ze t echt niet meer aan kan. Ze neemt mijn woede uitbarsting voor lief en gilt dat ze het nu echt helemaal heeft gehad. Ik doe nu het licht aan en zie dat het bed is uitgegroeid tot één grote tropische verrassing. Zoveel beestjes bij mekaar en dan ook nog zoveel verschillende kleurtjes. De jeuk heeft nu ook bij mij toegeslagen. Ik besluit direkt om onze spullen te pakken en te verkassen naar een ander Hotel(om 1uur ’s nachts). Na deze ervaring geen risico’s meer, dus een 1e klas hotel. Heerlijke nacht gehad uiteindelijk. De volgende dag heeft Angelien nog wel verhaal(en geld) gehaald bij t hotel, maar de manager kon t niet begrijpen. Hij ontsmette immers het gehele hotel iedere 2 weken(ik vraag mezelf af of dat normaal is voor een hotel).
Zondagochtend dan eindelijk de wedstrijd.Het weer is ronduit slecht. REGEN, REGEN, REGEN!!! Ikzelf vind het niet erg als het regent, maar voor de supporters is het niet echt leuk. Gelukkig wordt het in de loop van de dag goed weer en uiteindelijk zelfs warm. De zwemstart gebeurt in waves per age-group, daardoor verloopt de start rustig en is er niet al gelijk een slagveld. Met nog 2 andere zwemmers uit mijn wave kunnen we een goed tempo vasthouden en komen na 27minuten het water uit. Dit onderdeeel is in iedergeval vast goed verlopen(vooraf was mijn doel 30min-2.30uur-1.45uur). Na een voorzichtige zwem-fietswissel begint het fietsen in de stromende regen. Het parcours is met veel rails en regen een gladde en glibberige bedoeling geworden. Bij iedere railspassage gaan er wel fietsers onderuit. Zelf weet ik op wonderbaarlijke wijze overeind te blijven en zet een tijd neer van 2.25. Wederom net binnen mijn doelstelling. Laatste wissel neem ik weer rustig de tijd om mijn schoenen en sokken aan te doen. Ik weet dat nu voor mij de echte uitdaging begint, daar het looponderdeel voor mij het zwaarste is. Gelukkig staat er een grote groep supporters uit Barendrecht langs de route om Ronald en mij aan te moedigen. Op de meest onverwachte plaatsen ontwaar ik bekende gezichten, het lopen wordt daardoor toch een stuk aangenamer. Ook het weer is ondertussen omgeslagen en de zon schijnt volop. Uiteindelijk na 3 ronden van 7km eindig ik het lopen in een tijd van 1.46. Totaal komt mijn tijd op 4uur en 43minuten en heb daarmee precies aan mijn eigen doelstelling voldaan. Ronald finished niet veel daarna in een tijd van 5uur en 6minuten. Hij heeft daarmee een goede voorbereiding voor Barcelona op 4 oktober, waar een hele Triathlon op hem wacht.
’s Avonds nog lekker wat gegeten met Ron en Corrie in Barendrecht om de dag af te sluiten en de vakantie in te luiden. De volgende dag snel koffers pakken en genieten van 2 weken vakantie.
Nogmaals iedereen bedankt voor alle support !!!!

Maarten

Afzien in Kijkduin, door V.van Os

Zaterdagavond 18 Juli stond de inmiddels klassieke Beach Challenge in Kijkduin op het programma. Deze triathlon wordt grotendeels afgewerkt op het strand van deze Zuid Hollandse badplaats. Het zwemmen wordt vanzelfsprekend afgewerkt in de veelal onstuimige Noordzee

Dit jaar was echter anders… door de stevige soms stormachtige wind, had de organisatie in overleg met de reddingsbrigade om voor de tweede keer in twaalf jaar het zwemmen af te lassen en er een stukje lopen voor in de plaats te plannen.

Er was dus geen sprake meer van een triathlon, maar van een run-bike-run, waarbij de afstanden van 4/30/10 km dienden te worden afgewerkt in een stormachtige wind, die soms mee, maar op de een of andere manier meestal tegen zit.

Er waren twee startseries waarbij Bert Flier in de eerste serie startte en Maarten Schalekamp en ondergetekende in de tweede serie van start gingen. Bert had er zin in, Maarten en Vincent wat minder, maar toen om een uur of zes het startschot werd gegeven werden alle bedenkingen over boord gezet en werd begonnen met een lekker stukje lopen van 1 km wind mee, om vervolgens op het keerpunt lekker geconfronteerd te worden met een stormachtige wind tegen.

In zo’n geval is het altijd lekker om uit de wind te lopen van je voorganger, het is alleen wat jammer als jij degene bent die voorop loopt. Na twee rondes werd de fiets gepakt om de twee rondes strand en puinduinen af te leggen.

In het eerste stuk richting Hoek van Holland werden de jongens van de mannen gescheiden. Al redelijk snel kwam Maarten in een groep van een man of 6 langszij zetten, een mooi moment om aan te sluiten totdat iemand uit de groep een klein stuurfoutje maakte en ik daarmee de aansluiting met de groep Maarten aan de horizon zag verdwijnen. Bij het keerpunt aangekomen en met de wind in de rug werd koers gezet richting de inmiddels illustere puinduinen. Bij het uitkomen zat ik al weer vrij dicht achter Maarten, maar ging ik door een stuurfout in het mulle zand nog even ‘vol op de bek’ en vond mezelf languit in het zand terug. Daar ging de aansluiting met Maarten en kon ik alleen verder, alleen nu wel tegen de wind in. Dan is het toch altijd plezieriger om in een groepje te rijden. Affijn, na bijna twee uur onderweg te zijn konden we eindelijk de fiets weer in het rek hangen en kon aan het favoriete looponderdeel begonnen worden.

Direct na de start van het lopen gaat het parcours vanaf het strand omhoog naar de boulevard van Kijkduin, waarna het parcours zich door de duinen omhoog en omlaag kronkelt. Mijn achterstand op Maarten is inmiddels opgelopen tot een vervaarlijke 4 minuten, en dat moet dus in de komende 10 kilometer worden goedgemaakt. Door de bochtige looproute met forse hoogteverschillen is van enig loopritme geen sprake. Het enige stuk dat vlak is, is op het strand, maar daar staat dan weer wat wind dat het onmogelijk maakt om met snelheden boven de 9 kilometer per uur vooruit te komen. Na 1 ronde is de achterstand op Maarten gereduceerd tot anderhalve minuut, en ik zie hem al voor me lopen. Makkelijk gaat het niet, maar even later stiefel ik hem dan toch voorbij. Dat is in elk geval volbracht, nu de finish nog halen, maar ook dat blijkt niet zo erg als gedacht. In de laatste kilometers haal ik nog een man of 8 in, en dat maakt het allemaal ets plezieriger.

Na 2.45.49 kom ik volledig uitgeput als 8e over de finish in de Fun Challenge, Maarten volgt even later als 11e in 2.47.41.

Bert blijkt achteraf een salto mortale te hebben gemaakt tijdens het fietsen op het strand, daarbij zijn rug bezeerd, maar wel gewoon doorgegaan natuurlijk. Hij wordt uiteindelijk ondanks zijn fysieke toestand tweede in de Race Challenge in een tijd van 2.14.30.

Al met al een leuk middagje op het strand…..

Valpartij in Hoge Mierde

Tijdens de triatlon Hoge mierde op 11 juli 2009, waar Angelien haar tweede kwart Triatlon wilde doen, is tijdens het fietsen op een gevaarlijk stukje zij ten val gekomen, een hersenschudding, schaafwonden waren het gevolg, maar gelukkig geen gebroken moraal en dus al plannen voor de volgende...

2009 Oud Gastel

Oud Gastel is al jaren een gezellige, goed georganiseerde Triatlon in het het brabantse land, vele clubgenoten doen jaar op jaar aan de wedstrijd hier mee en is bekend met de dijken van de eeuwige wind, en het heen en weer loopparcours.

2009 was voor de organisatie een gelegenheid om de incourante 1/3 afstand weer eens toe te voegen aan de wedstrijd dag, en de TRI groep van CAV energie zorgde dus voor een afvaardiging Bert Flier, Maarten Schalekamp, Vincent van Os, Erik Boehle en Ron van Herwijnen maar ook oud leden zoals Johan Meindert gingen de strijd aan met 1300 mtr Zwemmen, 60 km fietsen en 14 km lopen.
Verder waren aanwezig namens Energie; Angelien Visbeen, Barbara van Cortenberghe, Annemarie Mewe, Hielke Schurer, Eelco Bleek op de 1/8 en Leo Groenveld op de 1/4
Een respectabel aantal Energiers aan de start dus ! Debutanten, beginners en oude rotten werden aangemoedigd door een delegatie supporters die meegereist waren.

Om 9:30 klonk het startschot en gingen 180 atleten van start in een kolkende massa water voor 1300 meter zwemmen, de trainingen bij tri-experience onder leiding van Frank Huisman moesten zich nu gaan bewijzen, de glijslag moest winst brengen !

na dit kwam het fietsen op de eerder genoemde dijk met standaard wind tegen, en de zware 14 km lopen, Podium plaatsen voor Bert Flier en een onverwachte 9e plaats in zijn categorie voor Maarten maar ook de andere hebben hun best gedaan en kwamen tevreden over de finish.

De 1/8 triatlon bracht na de inhaalrace van Angelien haar een derde plaats bij de vrouwen, en voor Hielke een verdiende 2e plaats !Debutante Annemarie had een fantastische wedstrijd en de overige trokken ook huiswaarts met een brede glimlach, bijvoorbeeld Leo Groeneveld 10 minuten sneller en niet gewandeld glom hij trots.
Fotos door Herman Vrijhof

Trim triatlon Terheijden

TERHEIDEN 14-6-2009

Door allerlei omstandigheden, stonden dit weekend Maarten en Angelien als enige afgevaardigden van de Tri groep aan de start Angelien op de 1/8 en Maarten op de 1/4. Maarten had vrijdagavond al een warming up gedaan door een 1/8 te doen in Leidschendam waar hij de fietsronde met een gemiddelde van 40 in het uur had gereden, maar daarna prijs moest geven met lopen en toch nog 20e is geworden.

Stromende regen tijdens de start en de gehele 1/8 maakte het voor Angelien een spektakel, waar ze uiteindelijk blij was dat het zwemmen in buitenwater goed ging ( weinig makrelen in de haven van Terheiden ) het fietsen verliep goed, de mannen om haar heen wierpen zich op de grond als ze kwam aanfietsen, waarna het lopen een inhaalrace werd om zich net naast een podiumplaats te eindigen.

De kwart starte in een gigantische stortbui, en Maarten liet zich mee spoelen in de stroom en kwam als 12 e uit het water !, Het fietsen was 5 rondjes ergens 2 km buiten het dorp en door de regen en niet gemakkelijk bereikbaar dus na wachten op het aanloop stuk kwam Maarten als 9e weer terug richting wissel zone !! Het lopen kon beginnen, Maarten had er zin en en voor het lopen wat ook uit 5 rondjes bestond had Maarten een aparte techniek uitgedacht, hij wilde bij elke ronde zich verder gaan met de wissel en gooide steeds meer spullen naar zijn supporters, eerst de zonnebril ( weet nog niet waarom hij die bij zich had ) daarna de borstband en uiteindelijk ook zijn horloge.

Trainingskamp Gran Canaria

Een delegatie onder leiding van reisleider B.Flier is voor een weekje afgereist na Gran Canaria om zich fysiek voor te bereiden op het nieuwe wedstrijdseizoen.

Niet alleen werden er zwemtrainingen, looptrainingen en fietstrainingen gedaan maar ook veel techniekbesprekingen en voedingadviezen werden besproken en uitgetest.