Buitenwatertraining

Afgelopen Woensdagochtend afgesproken om nog een laatste buitenwatertraining te doen voor dit seizoen in t'Waaltje. Barbara Versfeld,Ronald Akkermans en ikzelf heerlijk relaxt omkleden want dit wordt geen strakke seizoenstraining meer, een beetje genieten van het aardige weer en het zwemmen zelf in het heldere water.We besluiten een klein rondje te zwemmen naar het voormalig gemeentehuis en terug vanaf het strandje gestart naar de overkant daar even wachten op elkaar en dan gaan!Na ongeveer 200 meter gezwommen te hebben krijg ik toch een knal voor mijn kop ik schrik me rot en kom opkijkend rechtop te staan terwijl ik dat doe voel ik iets bijten in mijn hiel ik trek mijn voet op en zie daar aan mijn voet een hele grote vogel hangen wat mij direct doet denken aan een Aalsscholver,ik trappen onder water om hem los te krijgen maar hij zag mijn voet nog steeds aan voor een heerlijk hapje en na enkele flinke watertrappen liet hij los en vloog echt als een speer weg. Ronald en Barbara die mij wel wat raar zagen liggen doen die begrepen er niets van tot ze hem van onder water vandaan zagen komen.We hebben onze weg vervolgd met heel veel om ons heen kijkend,op de terugweg heb ik mijn vriend nog op de kant zien zitten maar toen hij ons zag vloog hij weg,ik hoop niet tot volgend seizoen!

Sportief bezoek aan de Achterhoek

Triathlon Doetinchem 2008. door Maarten Schalekamp

Ook bij deze wedstrijd was de "Tri groep" van "CAV ENERGIE" weer goed vertegenwoordigd.
Met Vincent van Os en Annelies van Os, Ron van Herwijnen, Erik Boehle, Maaike van de Witte, Angelien Visbeen en Maarten Schalekamp een mooie ploeg.

Vroeg opstaan op de Zondag ochtend voor iedereen , daar de start voor de 1/4 triathlon al om 10:00uur was. De 1/8 triathlon begon om 10:45uur.
Gelukkig waren de omstandigheden stukken beter dan de voorgaande wedstrijd aan het Veerse Meer. Het water zag er deze keer rustig en vriendelijk uit, het zonneteje kwam er lekker doorheen en met de wind viel het ook wel mee.
Iedereen dus in opperbeste stemming om een persoonlijk resultaat neer te zetten.

Na een strenge controle bij de ingang van "Parc Fermé", konden allen zich uiteindelijk opmaken voor de wedstrijd.
Uitgezwaaid door de deelnemers van de 1/8ste en natuurlijk door de onmisbare supporter/fotograaf Corrie van Herwijnen, gingen de deelnemers van de 1/4 van start.
Na wat geduw en getrek op de eerste 200 meter heeft iedereen al vrij snel het juiste ritme te pakken en worden er goede tijden gezwommen. Als eerste komt Maarten het water uit, op de voet gevolgd door Erik, Vincent, Maaike en Ron. Daarna snel op de fiets voor de 2 ronden over een mooi en snel parcours.
Vincent ging als vanouds weer als een speer door de onderdelen heen en haalde al snel bij het fietsen Maarten in.

Inmiddels waren Annelies en Angelien ook gestart voor hun 1/8 triathlon. Ook zij zwommen zeer goede tijden. Annelies was als eerste het water uit en kon als eerste aan het fietsen beginnen , gevolgd door Angelien die de achtervolging in moest zetten.Het snelle fiets parcours inspireerde ook hun tot een goede fietstijd, waarna het lopen kon beginnen.2 ronden om de zwem/ski-vijver.Totaal 5 km met een fraai uitzicht op de oefenende waterski cracks.
Tussen al deze bruin gebronsde waterski cracks wilden Annelies en Angelien zich natuurlijk van hun snelste kant laten zien. Wat resulteerde in snelle looptijden.
Angelien zette in haar 2e wedstrijd een goede tijd neer. Annelies kwam daar vlak achter binnen met ook een zeer goede prestatie.

Ook voor de 1/4 was intussen het lopen begonnen. Vincent zette zijn sterke prestatie voort door ook het looponderdeel als snelste te lopen/sprinten. Maaike liep met enorme passen daarachter een toptijd(43.12) en ook Erik liep , ondanks een blessure, een hele mooie tijd.Maarten, die als 2e begon met lopen moest toezien hoe eerst Maaike en later ook Erik hem passeerde. Ondanks dat Ron snel inliep op Maarten, kon hij hem toch nog voorblijven.

Zo heeft iedereen een goed persoonlijk resultaat neergezet. Met daarbij de aantekening dat:

--------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
MAAIKE VAN DE WITTE - 2E IS GEWORDEN BIJ DE DAMES OP DE 1/4 TRIATHLON(2.18.48) - TOPPRESTATIE- GEFELICITEERD!!!!!!!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nu op naar de volgende aflevering - Binnenmaas 6/9/2008.

Hieronder de tijden

Naam zwem fiets loop totaal inc.wissels
---------------------------------------------------------------------------------------
Vincent van Os: 16.48 1.06.49 41.52 2.08.53
Maaike van de Witte: 16.49 1.14.11 43.12 2.18.48
Erik Boehle: 16.45 1.12.43 46.19 2.20.24
Maarten Schalekamp 16.24 1.11.25 50.58 2.22.44
Ron van Herwijnen: 17.21 1.15.59 49.36 2.26.35
Angelien Visbeen: 09.57 39.13 22.54 1.15.19

Annelies van Os: 08.57 41.10 25.53 1.18.48

Dauwtrappen in Doetinchem

Triatlon Doetinchem 2008 door Vincent van Os

Zondagochtend half 7, de wekker gaat. Terwijl het overgrote deel van de Barendrechtse bevolking zich nog eens lekker omdraait zijn een aantal Energieers met op het onzalige idee gekomen om deel te nemen aan de triathlon van Doetinchem. Omdat we de uitdaging niet kunnen weerstaan besluiten we dan maar mee te gaan.

Het weer ziet er goed uit. Als we de A15 opdraaien geeft de thermometer in de auto 12 graden aan.... Niet echt lekker om na het zwemmen op de fiets te stappen. Anderhalf uur later staan we de fietsen uit te laden en blijken Ron, Erik, Maaike, Maarten en Angelien al aanwezig. Het weer wordt beter en het magere zonnetje begint zo waar wat warmte af te geven.

Angelien en Annelies starten op de achtste triathlon (500 meter zwemmen, 20 fietsen en 5 lopen), terwijl de rest start op de kwart afstand (1000 meter zwemmen, 40 fietsen en 10 lopen. Aardig te vermelden is dat Maaike vandaag zal starten in haar eerste wedstrijd sinds 5 jaar. Hardnekkig en langdurig blessure leed zijn echter vergeten en Maaike loopt gespannen als een snaar door het parc fermé (de fietsenstalling). Drie kwartier voor de start loopt ze al rond te huppelen in het fraai afkledende zwempak (...).

Kwart triathlon
Wanneer om 10 uur het startschot klinkt, kiezen 110 deelnemers het ruime sop om 1 kilometer te zwemmen in schitterend heldere water van recreatiegebied Stroomsbeek. Na krap 16 minuten is het Maarten die als eerste weer aan de kant staat. Maarten, debutant op deze afstand, en startend in zijn 2e Triathlon ooit kiest direct vanaf de start de aanval op de rest van de Energieers. Vlot daarachter zijn het Vincent, Maaike en Erik die het water verlaten, op niet al te lange tijd gevolgd door Ron.

Het fietsparcours (2 ronden van 20 kilometer) was uitgezet in het agrarische gebied rondom Doetinchem. Op de een of andere manier kun je in Nederland op een rond parcours overal wind tegen hebben. Dat was ook hier het geval, behoorlijke tegenwind werd afgewisseld met een zeer matige rugwind. Tijdens het fietsen werden de nodige posities gewisseld. Nu was het Vincent die als eerste zijn fiets weer parkeerde, op 5 minuten gevolgd door Maarten, Erik (7 minuten), Maaike (8 minuten), en Ron (10 minuten).

De afsluitende 10 kilometer werd afgelegd rondomde plas waarin werd gezwommen. 4 rondes van 2,5 kilometer moesten worden volbracht. Dit was het moment waarop het allemaal wat meer pijn ging doen, maar ook hier weerden de meesten zich kranig. Erik die nog steeds last hefet van een blessure liep een redelijke tijd op de afsluitende 10, Maarten de debutant viel wat terug, maar met een looptijd van 52 minuten is er nog een hoop ruimte voor verbetering.

Maaike had in haar eerste triathlon sinds jaren de nodige moeite om na het fietsen lekker in het loopritme te komen. Uiteindelijk liep ze met een tijd van 43.12 naar een 2e plaats in het damesklassement. Niet verkeerd dus voor een hernieuwe kennismaking met de sport.

Ron heeft in de afsluitende 10 kilometer zijn gat met Maarten nog wat verkleind, en mag ook terugkijken op een geslaagde wedstrijd.

De uitslagen:
Zwem Fiets Loop Totaal
22e overal Vincent van Os 16.48 1.06.49 41.52 2.08.53
47e overall, 2e dame Maaike van de Witte 16.49 1.14.11 43.12 2.18.48
51e overall, Erik Boehle 16.45 1.12.43 46.19 2.20.24
60e overall Maarten Schalekamp 16.24 1.11.25 50.58 2.22.44
70e overall Ron van Herwijnen 17.21 1.15.59 49.36 2.26.35
110 deelnemers

Achtste triathlon
Annelies en Angelien moesten de eer voor de club hooghouden op de achtste traiathlon. De zwemstart blijkt met name voor Angelien een angstig gebeuren waarin ze alles wat ze over borstcrawl zwemmen geleerd heeft al vrij snel vergeten blijkt te zijn. Ze verkiest de veilige schoolslag om de 500 meter af te leggen. Het gevolg is dat Annelies ruim een minuut eerder op de kant staat om te beginnen aan de 20 kilometer op de fiets.

Tijdens het fietsen wordt Annelies echter door Angelien bijgehaald. Om het feest compleet te maken krijgt Angelien een waarschuwing voor stayeren. Van geen kwaad bewust vraagt ze zich achteraf af wat daar de bedoeling van geweest is. Ze wilde alleen een ander meisje netjes te woord staan, die stelde een vraag en die moet natuurlijk netjes beantwoord worden, helaas werd dat door de jury waargenomen en volgde de waarschuwing, welke overigens zonder consequenties bleef. Annelies fietste gecontroleerd op hartslag. Dit om te voorkomen dat de afsluitende 5 kilometer zou ontaarden in een fiasco, iets dat een paar weken ervoor in Kamperland aan de orde was. Daar viel door het harde fietsen het lopen een beetje in het water.

Nu ging dat aanzienlijk beter en konden de afsluitende twee loopronden in een vlak tempo worden afgelegd.

Op Angelien stond tijdens het lopen geen maat, met een tijd van 22.54 liet ze de vele mannelijke deelnemers letterlijk en figuurlijk achter zich. Ook Annelies liep een nette 5. In een tijd van 25.53 geen toptijd, maar sneller en met een beter gevoel dan in Kamperland.

De uitslagen:
Zwem Fiets Loop Totaal
86e overall Angelien Visbeen 9.52 39.13 22.54 1.15.19
117e overall Annelies van Os 8.48 41.10 25.53 1.18.48

150 deelnemers

Zwaar Weer aan het Veerse meer

Bar weer in het Veerse Meer

Terugdenken aan eerder deelname aan deze wedstrijd is denken aan een warme zomeravond op een camping aan het Veerse Meer, heerlijk zwemwater, een polderparcours fietsen en een leuk rondje rennen over de camping langs rokende BBQ’s en door de bossen van domeinen Zeeland.

Hoe anders kan het lopen nu de klimaatveranderingen zich toch doorzetten. Vincent en Annelies van Os, Ineke Schurer, Hielke Schurer, Eelco Bleek, Leo Groeneveld, Ron van Herwijnen en de twee debutanten Angelien Visbeen en Maarten Schalekamp keken naar de golven en de schuimkoppen van een onstuimig Veerse Meer. Strakke gezichten met lichte emotie keken over de woelige baren.

Moeten we hierin zwemmen ? gaat het nog harder waaien ? en ook nog regenen ….?

Om 18:00 klonk het startschot en gingen de 119 deelnemers van start voor de Sprint afstand, Hielke als clubkanjer met zijn moeder in één wedstrijd, Ron en Vincent na de halve van Antwerpen redelijk goed hersteld, Angelien en Maarten als debutanten hadden de hele week van vele ervaren triatleten honderden tips en adviezen gekregen, Leo had nog wat goed te maken na Oud Gastel, Annelies na een tijdje tobben met blessures niet veel kunnen zwemmen, Eelco die de laatste tijd elke wedstrijd mee heeft gedaan, iedereen ging in een kolkende watermassa van start.

Het viel niet mee om door de korte golven je slag te maken en vele luchtslagen waren het gevolg, ieder had een langere zwemtijd dan normaal maar uiteindelijk stapte we over het algemeen licht katterig van de zeeziekte op de fiets om twee rondjes door de polder te scheuren, windje mee dik rond of boven de veertig windje en striemende regen tegen zorgde voor uiterst zware omstandigheden.

Uiteindelijk begon het lopen, Vincent ging als een raket door alle drie de onderdelen, Ron als tweede uit het water en op de fiets werd als snel door Maarten en Eelco ingehaald, Maarten als debutant ging op de fiets ook heel goed ervan door net als bij het zwemmen blijkt hij talent te hebben voor deze onderdelen.

De dames waren ook onderweg en Angelien bleek ontketend, en zet vol in op de jacht op Annelies die ze dan ook tijdens het lopen inhaalde, Annelies had last van zware benen degene die wel eens een triatlon heeft geprobeert zal dit herkennen. Ron probeerde de verloren tijd tijdens het fietsen op Maarten in te lopen, ook in de wetenschap dat Leo hem op zijn hielen zit.
Uitendelijk is het hem gelukt dichtbij te komen maar Maarten zag het gevaar komen en kon 100 meter voorsprong houden.

Tijdens trainingen was al gesproken over de open clubkampioenschappen 1/8 triatlon, welke tijdens deze wedstrijd gehouden zouden worden. Helaas zijn de uitslagen zoals hieronder aangegeven niet juist en wachten we nog op de officieele uitslag, echter wij weten dat Hielke Clubkampioen is geworden en dat Vincent Tweede is, Eelco bleek derde bij de heren en Angelien is eerste, Annelies tweede en Ineke derde ! de prijsuitreiking zal later deze week gehouden worden.



3 Schurer Hielke Rotterdam 321 09:43 0:43:19 1:04:02 1eH18
41 Bleek Eelco Rotterdam 210 13:43 0:49:02 1:14:19 11eH40
49 SchalekampMaarte Berkel & Rodenri 236 12:50 0:50:26 1:16:54 14eH40
51 HerwijnenRon v Barendrecht 295 12:41 0:52:03 1:17:15 16eH40
52 Groeneveld Leo Krimpen ad Yssel 304 14:53 0:53:31 1:17:45 21eH20
54 Os Vincent van Barendrecht 289 12:21 0:47:25 1:18:08 22eH20
94 Visbeen Angelien Berkel Rodenrijs 280 18:26 1:00:37 1:25:49 10eD20
103 Os Annelies v Barendrecht 290 15:07 0:58:02 1:28:28 11eD20
104 Schurer Ineke Rotterdam 320 17:38 1:03:42 1:28:39 6eD40

IRONMAN ANTWERPEN 70.3

Energie Triatleten strijken neer in Antwerpen
Datum
Zondag 3 augustus 2008

Lokatie
Kleedkamer, inschrijvingen en start : linkeroever (RYCB-hal - Galgenweel)Aankomst : Grote Markt

Start
11.00 uur

Afstanden
Zwemmen (1,9 km) :Galgenweel (Linkeroever) – i.s.m. Vezega (Vereniging Zeilclubs Galgenweel) en de Vlaamse Gemeenschap.
Fietsen (90 km): in het havengebied en het noorden van de stad (wisselzone Gedempte Zuiderdokken).
Lopen (21 km) : binnenstad Antwerpen, lokale rondes over de Grote Markt en aankomst Grote Markt

Na weken van specifieke voorbereidingen, was het zondag 3 augustus dan eindelijk zover. De hoogmis van de Belgische triathlonsport, vergelijk baar met de Ronde van Vlaanderen; de Halve Ironman Antwerpen. Een wedstrijd over 1,9 kilometer zwemmen, 90 fietsen en het lopen van een halve marathon. Een groep van drie triatleten (Ron van Herwijnen, Ronald Akkermans en Vincent van Os, helaas moest Wim Derene wegens persoonlijke omstandigheden en blessures verstek laten gaan) stond om 11.00 uur, gespannen als snaren aan de start voor wat een lang en intensief middagje sporten zou worden. Tezamen met 1060 mede atleten werd na het klinken van het startschot begonnen met de zwemproef, na de gebruikelijke gevechten in het water, het kwijtraken van zwembrilletjes, en het ontvangen en uitdelen van de nodige klappen en trappen kon na een kleine 1000 meter eindelijk het juiste zwemritme gevonden worden. Na ruim een half uur stonden de drie zich op de kant weer snel om te kleden voor de fietstocht over het met name door de wind zware parcours door het Antwerpse havengebied. Via de Waaslandtunnel en het centrum van de stad ging het al snel richting de Nederlandse grens. Voor velen echter met vallen en opstaan, mede door de aanhoudende regenbuien waren de wegen in het havengebied spekglad geworden, dat in combinatie met de vele spoorkruisingen die de kaaien tellen waren de oorzaken van vele valpartijen waarbij de atleten stevige schaafwonden opliepen. Voor Ron, Ronald en Vincent daarentegen verliep de tocht redelijk gladjes, alleen Vincent liep schade op. Bij het iets te snel nemen van een verkeersdrempel werd een bidon met houder en al gelanceerd en brak spontaan van het frame af. De 90 km fietsen ging voor iedereen voorspoedig, maar was gezien de sterke wind en de vele regen een zwaar onderdeel. Uiteindelijk keerde Vincent als eerste het parc ferme in, op 5 minuten gevolgd door Ronald en met Ron op een verdienstelijk half uur. Vervolgens werd de wedstrijd vervolgd met het lopen van een halve marathon. Gelet op Vincent’s prestaties in de laatste jaren in soortgelijke wedstrijden niet zijn sterkste onderdeel. Vandaag had hij zich echter voorgenomen niet al teveel tijd prijs te geven en begon dan ook sterk aan het looponderdeel. Dit keer ging het wel goed, mede door het relatief koele weer liep Vincent een vrij vlakke halve marathon in een tijd van 1.39. Dit betekende een totaaltijd van 4.56 uur. Een verbetering van zijn persoonlijke besttijd met bijna 25 minten. Ronald loopt in halve triathlons meestal een behoorlijke wedstrijd en liet dat ook vandaag weer zien. De halve liep hij heel sterk in 1.41, waarmee hij tot een totaal tijd kwam van 5 uur en 4 minuten, een PR voor Ronald met een minuut of 13. Voor Ron viel het lopen tegen, hij had in de week voor de wedstrijd last gekregen van zijn bovenbeen, en ook tijdens de loopproef bleek dat het niet over was. Ron heeft zich echter niet laten kennen en heeft gedaan wat hij kon, zoveel mogelijk hardlopen en slechts bij hoge uitzondering een korte wandeling om het gevoelige been iets te ontzien. Uiteindelijk bereikte Ron, trots, moe maar zeker voldaan de eindstreep in zijn eerste halve triathlon. De Energie atleten kunnen terugkijken op sterke wedstrijd, die met name door de omstandigheden niet eenvoudig was. Uiteindelijke kwalificaties:

Zwemmen - Fietsen - Lopen - totaal inc. Wissels
Vincent van Os 0:34:45 2:36:50 1:39:35 4:56:34
Ronald Akkermans 0:32:39 2:42:48 1:41:13 5:04:05
Ron van Herwijnen 0:37:54 3:02:51 2:06:51 5:54:56

Oud Gastel de ontknoping

Oud Gastel 28-6-2008 door Ron van Herwijnen

Het optreden in deze Triatlon zou vanuit Barendrecht gedaan worden door Bert Flier (OA) en Leo Groeneveld, Vincent van Os, Eric Boehle en Ron van Herwijnen op de 1/4 met 1000 meter zwemmen. Er was voor eigen publiek gezorgd en de sfeer was perfect. Voor Bert een jaarlijks ritueel waarbij aangetekend dat trilogie lijst wordt al jaren door Bert aangevoerd.

Het zwemmen, altijd een onderdeel goed voor spanning bij de start liep goed af voor Ron van Herwijnen, en hij verliet als eerste het parc ferme (de fietsenstalling) snel gevolgd door Vincent en Eric welke hem direct inhaalde, het winderige fietsparcours was voor allen een uitdaging en Vincent was door als razende te fietsen, al heel snel door de 40 km heen, gevolgd door Eric en even later door Ron en Leo.

Eric tobt al geruime tijd met een blessure en de bekende speaker Wim van de Broek vroeg zich af of deze stijl van lopen typisch voor Eric was, of een tijdelijke makke.

Na 1 km was Leo Ron voorbij en kwamen we Vincent op het loopparcours tegen met een smile van oor tot oor waarbij hij drie vingers opstak, wat bedoelde hij nou....


De eerste doorkomst na 6 km bleek Leo's benen ineens zich te beseffen dat er rust nodig was tot grote blijdschap van Ron die hierdoor vlak achter Eric Boehle kon finishen.


Toen bleek ook dat de drie vingers een podiumplaats voor Vincent betekende !!!



Ook voor Bert was de wedstrijd een succes, 1e plaats en wederom punten voor de Trilogie !!



Ook op de 1/8 Triatlon was nog een Energieer present Eelco Bleek, deed een verdienstelijke wedstrijd, na Stein en Kruiningen wederom een goed resultaat

TRI Groep - CAV ENERGIE

Welkom op de Triatlon blog van de TRI Groep van CAV Energie Barendrecht.

Het is tijd geworden om ook onze enthousiaste groep eens te presenteren en de capriolen te gaan volgen, trainingsverslagen, wedstrijd perikelen en andere info is hier te lezen.....